Welkom op de vernieuwde KNRB-website. We blijven verbeteren. Mis je iets of heb je feedback? → Laat het ons weten
In 8 trainingen leren skiffen
Junioren leren snel roeien in een skiff. Al wiebelend en soms tuimelend ontwikkelen ze bootgevoel en ontdekken ze door te ervaren hoe hun bewegingen de boot beïnvloeden. In deze serie van acht video’s zie je hoe je junioren laat kennismaken met roeien in een skiff. De serie behandelt niet alleen wat je de roeiers leert, maar geeft ook praktische tips voor de organisatie van de trainingen. Na acht lessen hebben de junioren een goede basis om verder te trainen binnen de vereniging.
Deze videoserie is bedoeld voor trainers, coaches en instructeurs die beginnende junioren begeleiden in een skiff. Pas de oefeningen en de duur van de trainingen aan de leeftijd en ervaring van de roeiers, het beschikbare materiaal, het vaarwater en de weersomstandigheden aan. Houd ook rekening met de veiligheidsregels van je eigen vereniging.
Bekijk de video voordat je de training geeft. Bepaal welke oefeningen bij jouw groep passen en zorg dat de boten en andere materialen klaarliggen. De trainingen bouwen op elkaar voort en kunnen daarom het beste in de aangegeven volgorde worden gevolgd. Neem extra tijd voor herhaling wanneer een vaardigheid nog niet voldoende wordt beheerst.
Veilig leren skiffen
Omslaan hoort bij het leren skiffen. Bereid de junioren hier goed op voor en spreek vooraf af wat ze moeten doen als ze in het water terechtkomen. Volg altijd het veiligheidsbeleid en de vaarregels van de eigen vereniging.
Video 1
De junioren maken kennis met de skiff en ervaren hoe de boot reageert op hun bewegingen. Door te oefenen met balans en houding ontwikkelen ze vertrouwen en gevoel voor de boot.
Video 2
De junioren leren hoe ze een skiff en de riemen voorbereiden op het varen. Besteed aandacht aan zorgvuldig omgaan met het materiaal en controleer samen of alles goed is ingesteld.
Video 3
Tijd om zelfstandig in beweging te komen. De junioren oefenen de eerste roeibewegingen en ontdekken hoe ze de skiff vooruit laten varen. Kies hiervoor rustig en overzichtelijk water en blijf dicht genoeg in de buurt om aanwijzingen te geven.
Video 4
Rechtuit varen vraagt om controle over beide riemen. De junioren leren herkennen wanneer de boot van koers verandert en oefenen hoe ze dit kunnen corrigeren.
Video 5
De junioren oefenen met het keren van de skiff. Ook leren ze hoe ze na het omslaan weer in de boot kunnen klimmen. Behandel het terugklimmen als een belangrijke veiligheidsvaardigheid. Oefen alleen onder geschikte omstandigheden en met voldoende begeleiding.
Video 6
De junioren ervaren wat er gebeurt wanneer ze meer of minder kracht gebruiken. Zo leren ze hun snelheid controleren en hun roeibeweging aanpassen aan de situatie.
Video 7
De junioren oefenen hoe ze gecontroleerd naar een drijvend voorwerp toe varen en er veilig bij stil komen te liggen. Daarbij komen koers, snelheid en timing samen. Gebruik een geschikt en goed zichtbaar voorwerp op een veilige oefenplek.
Video 8
In de laatste training oefenen de junioren met slippen en gecontroleerd aanleggen. Ze passen verschillende vaardigheden uit de voorgaande trainingen toe om veilig bij het vlot terug te komen.
Na acht trainingen hebben de junioren kennisgemaakt met de belangrijkste basisvaardigheden voor het roeien in een skiff. Ze kunnen de boot voorbereiden, varen en manoeuvreren en hebben geoefend met veilig terugkomen bij het vlot. Iedere junior ontwikkelt zich in een eigen tempo. Beoordeel daarom per roeier welke begeleiding nog nodig is. Het afronden van de videoserie betekent niet automatisch dat iemand zelfstandig het water op mag.